Dulces sueños: plantas de interior que pueden ayudarte a dormir mejor

Dormir bien es esencial para una buena salud, pero puede ser un desafío lograrlo. Por suerte, hay varias plantas de interior que pueden ayudarte a dormir mejor. Aquí hay 10 de las mejores plantas para promover un sueño reparador:

1. Lavanda

La lavanda tiene un aroma calmante que puede reducir la ansiedad y promover la relajación, lo que la convierte en una opción popular para mejorar el sueño.

2. Planta de serpiente

También conocida como lengua de suegra, la planta de serpiente purifica el aire interior al absorber toxinas como el formaldehído y el benceno, que pueden contribuir a problemas respiratorios y perturbar el sueño.

3. Áloe Vera

El aloe vera emite oxígeno por la noche, lo que puede ayudarte a respirar mejor mientras duermes. También tiene cualidades para purificar el aire y puede mejorar la calidad general del aire en su dormitorio.

4. Lirio de la paz

El lirio de la paz es otra planta purificadora de aire que puede ayudar a mejorar la calidad del aire interior y promover un mejor sueño. También tiene un efecto calmante y puede reducir la ansiedad.

5. Planta araña

La planta araña es una excelente opción para quienes padecen alergias o problemas respiratorios. Puede eliminar las toxinas dañinas del aire y aumentar los niveles de oxígeno, lo que conduce a un mejor sueño.

6. jazmín

El jazmín tiene un aroma dulce y calmante que puede reducir la ansiedad y promover la relajación, lo que conduce a un mejor sueño. También se sabe que tiene propiedades sedantes naturales.

7. Potos dorados

El potus dorado es una planta de bajo mantenimiento que es excelente para mejorar la calidad del aire interior. Puede eliminar los contaminantes nocivos del aire y promover una mejor respiración, lo que lleva a un sueño más reparador.

8. Hiedra inglesa

La hiedra inglesa es otra planta que puede mejorar la calidad del aire interior y promover un mejor sueño. Puede eliminar el moho y otras toxinas dañinas del aire y reducir los alérgenos, lo que reduce los problemas respiratorios.

9. Margarita gerbera

La gerbera es una hermosa planta que puede mejorar la calidad del aire interior al eliminar los contaminantes nocivos. También emite oxígeno por la noche, promoviendo una mejor respiración y un sueño reparador.

10. Gardenia

Las gardenias tienen un aroma dulce y calmante que puede reducir la ansiedad y promover la relajación. También se sabe que tienen propiedades sedantes naturales, lo que los convierte en una excelente opción para mejorar la calidad del sueño.

La incorporación de estas plantas de interior en su entorno para dormir puede tener un impacto significativo en la calidad de su sueño. Pueden purificar el aire interior, emitir oxígeno, reducir la ansiedad y promover la relajación, lo que conduce a un mejor sueño.